أسئلتي
إسأل سؤال

كيف اعرف عن الموضوع؟

يمكنك المعرفة عن طريق التجريب

يمكنك المعرفة عن طريق التجريب يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب

إجابة:بسمة سليمان

سؤال قد تعرف إجابته

كيف اعرف عن الموضوع؟

يمكنك المعرفة عن طريق التجريب

يمكنك المعرفة عن طريق التجريب يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب
يمكنك المعرفة عن طريق التجريب

كيفية أزالة الحبر من الملابس ؟

من السهل إزالة بقع الحبر من الملابس. تذكر دائما أن لا تفرك بقعة الحبر لأنه سوف ينتشر اكثر. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

 تعمل من الجزء الخلفي من القماش ، قم بشطف البقع بقوة تحت الماء الدافئ. ضع على المكان محلول غسيل الاطباق او الصحون وحاول فركها، ثم قم بشطفها بقوة. كرر ذلك حتى تتم إزالة الحبر. إذا بقيت البقعة ، فحاول تنظيفها باستخدام الأسيتون (ليس جيدًا لجميع الأقمشة).

 ضع معجون أسنان الغير هلامي على الجزء الملون ثم اغسله بالماء.


 يمكنك نقع الجزء الملون من القماش في الحليب لمدة نصف ساعة. بعد هذا ، تغسل مع المنظفات.

 تسخين الغليسيرين قليلا. تنطبق على بقعة الحبر، ثم يغسل بالماء. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الأمونيا.
 حاول نقع الجزء المتسخ من القماش في الكحول لبضع دقائق قبل غسل الملابس.
 كما يمكن استخدام مزيل طلاء الأظافر.
أتمنى أن الاجابة كانت مفيدة.....

إجابة:Hamza elmasry

سؤال قد تعرف إجابته

كيفية أزالة الحبر من الملابس ؟

من السهل إزالة بقع الحبر من الملابس. تذكر دائما أن لا تفرك بقعة الحبر لأنه سوف ينتشر اكثر. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

 تعمل من الجزء الخلفي من القماش ، قم بشطف البقع بقوة تحت الماء الدافئ. ضع على المكان محلول غسيل الاطباق او الصحون وحاول فركها، ثم قم بشطفها بقوة. كرر ذلك حتى تتم إزالة الحبر. إذا بقيت البقعة ، فحاول تنظيفها باستخدام الأسيتون (ليس جيدًا لجميع الأقمشة).

 ضع معجون أسنان الغير هلامي على الجزء الملون ثم اغسله بالماء.


 يمكنك نقع الجزء الملون من القماش في الحليب لمدة نصف ساعة. بعد هذا ، تغسل مع المنظفات.

 تسخين الغليسيرين قليلا. تنطبق على بقعة الحبر، ثم يغسل بالماء. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الأمونيا.
 حاول نقع الجزء المتسخ من القماش في الكحول لبضع دقائق قبل غسل الملابس.
 كما يمكن استخدام مزيل طلاء الأظافر.
أتمنى أن الاجابة كانت مفيدة.....

ما سبب فقدان الطاقة خلال اليوم ؟

يمثل الافتقار إلى الطاقة والإرهاق مشكلة كبيرة لكثير من الناس ، ويمكن حل هذه المشاكل إذا كنت تعرف ما هو السبب ، والمكان الذي تفتقر إليه ، وما الأشياء التي تفتقدها ، وهذا أمر ضروري لجسمك ، وقد تكون الأسباب مختلفة بختلاف الشخص.

ليس لديك الطاقة اللازمة لأداء المهمة اليومية؟

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لتعبك

 قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تكون السبب وراء تعبك عادة لا يبدو ذلك ، ولكن بسبب الحمل الزائد من العمل ، والضغط لأنجاز عمل ما في الوقت الذي يسبب التعب وانخفاض الطاقة.
حدد ساعات نومك والتي تختلف بين شخص لآخر .بالنسبة للشخص العادي يحتاج إلى 8 ساعات من النوم في الليلة لتلبية تلك الاحتياجات على أساس يومي.

 كآبة

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى مشكلة في مستوى الطاقة والنوم ، وقد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب تحديات في النوم ، ونقص النوم والذي يعد ضروري للحفاظ على مستوى الطاقة واكتسابها .

الاكتئاب يجعلك بطيئا قليلا. يؤثر الاكتئاب على شهيتك ووزنك وتهيجك في السلوك. أيضا إنقاص المناعة لديك ، والتأثير السلبي على صحتك.

 فقر دم
ينظر بشكل عام إلى السيدات ، نقص الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. بسبب عدم وجود خلايا دم حمراء ، لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأوكسجين فتشعر بالتعب والضعف في جسمك.

هناك عدة أسباب أخرى للإرهاق يمكن أن تكون الأدوية التي تأخذ بشكل مستمر للامراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
حاول ان تعرف سبب الارهاق الخاص بك وحل المشكلة لاستعادة الطاقة الخاصة بك.

إجابة:Hanen Abdalla

سؤال قد تعرف إجابته

ما سبب فقدان الطاقة خلال اليوم ؟

يمثل الافتقار إلى الطاقة والإرهاق مشكلة كبيرة لكثير من الناس ، ويمكن حل هذه المشاكل إذا كنت تعرف ما هو السبب ، والمكان الذي تفتقر إليه ، وما الأشياء التي تفتقدها ، وهذا أمر ضروري لجسمك ، وقد تكون الأسباب مختلفة بختلاف الشخص.

ليس لديك الطاقة اللازمة لأداء المهمة اليومية؟

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لتعبك

 قلة النوم
قلة النوم يمكن أن تكون السبب وراء تعبك عادة لا يبدو ذلك ، ولكن بسبب الحمل الزائد من العمل ، والضغط لأنجاز عمل ما في الوقت الذي يسبب التعب وانخفاض الطاقة.
حدد ساعات نومك والتي تختلف بين شخص لآخر .بالنسبة للشخص العادي يحتاج إلى 8 ساعات من النوم في الليلة لتلبية تلك الاحتياجات على أساس يومي.

 كآبة

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى مشكلة في مستوى الطاقة والنوم ، وقد يواجه الأشخاص المصابون بالاكتئاب تحديات في النوم ، ونقص النوم والذي يعد ضروري للحفاظ على مستوى الطاقة واكتسابها .

الاكتئاب يجعلك بطيئا قليلا. يؤثر الاكتئاب على شهيتك ووزنك وتهيجك في السلوك. أيضا إنقاص المناعة لديك ، والتأثير السلبي على صحتك.

 فقر دم
ينظر بشكل عام إلى السيدات ، نقص الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. بسبب عدم وجود خلايا دم حمراء ، لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأوكسجين فتشعر بالتعب والضعف في جسمك.

هناك عدة أسباب أخرى للإرهاق يمكن أن تكون الأدوية التي تأخذ بشكل مستمر للامراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
حاول ان تعرف سبب الارهاق الخاص بك وحل المشكلة لاستعادة الطاقة الخاصة بك.

ماهي فوائد القهوة ؟

القهوة مفيدة لصحتك عندما تؤخذ بكميات معتدلة (1-6 اكواب قهوة في اليوم يمكن اعتبارها غير ضارة) وهي تعتبر عالية في مضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن وبعض البروتينات الغذائية. شرب القهوة ينشط من الدورة الدموية ويمكن أن يحفز الكبد. القهوة تزيد من اليقظة وتزيد من الأداء العقلي والبدني على المدى القصير. كما ثبت أن القهوة تزيد من تدفق الدم إلى المخ ، مما يدعم الوظيفة الإدراكية ، كما أن استهلاك القهوة والكافيين يعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر. في حين أن هناك فوائد عديدة من شرب القهوة ، فهناك بعض السلبيات أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى آثار جانبية تسبب الإدمان ، مما يؤدي إلى جرعة زائدة من الكافيين. يكمن الخطر في أنه يمكن أن يبالغ في تحفيز الجسم ، ويحرق الغدد الكظرية وترهق جسدك - وعندما لا تحصل على "النسبة المعينة" من الكافيين ، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع ، والقلق ، والتهيج ، وصعوبة التركيز ، والتعب ، ومشاكل هضمية وتغيرات في الشهية.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهي مادة تغير كل من الحالة المزاجية والجسدية. يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على القدرة على التأثير على الهرمونات ووظيفة الناقلات العصبية وإشارات الأعصاب والعضلات. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالات صحية حالية - مثل القلق أو مشاكل في القلب أو مرض السكري - أو إذا كنت تلجأ إلى القهوة للمساعدة في تغيير شعورك وإخفاء التعب الكامن وراءك. إذا كنت تعاني من التوتر المستمر والمشاكل العصبية قد يتجنب علاج القلق الكافيين بالإضافة إلى السكر والمنشطات الأخرى. من الأفضل تناول القهوة في الصباح أو قبل الغداء ، لأنه إذا بدأت بتناولها في فترة ما بعد الظهر أو خاصة في المساء ، فكافيين في القهوة ويبقى تأثيرة على الجسم لحوالي 12 ساعة. لذلك إذا كنت تستهلكه في فترة ما بعد الظهر ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يؤثر على دورة نومك في تلك الليلة. الكثير من الأشخاص الذين يشربون القهوة في وقت متأخر من اليوم يؤثر سلبًا على جودة نومهم بشكل عام.

إجابة:Kalid Elshamy

سؤال قد تعرف إجابته

ماهي فوائد القهوة ؟

القهوة مفيدة لصحتك عندما تؤخذ بكميات معتدلة (1-6 اكواب قهوة في اليوم يمكن اعتبارها غير ضارة) وهي تعتبر عالية في مضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن وبعض البروتينات الغذائية. شرب القهوة ينشط من الدورة الدموية ويمكن أن يحفز الكبد. القهوة تزيد من اليقظة وتزيد من الأداء العقلي والبدني على المدى القصير. كما ثبت أن القهوة تزيد من تدفق الدم إلى المخ ، مما يدعم الوظيفة الإدراكية ، كما أن استهلاك القهوة والكافيين يعمل كعلاج طبيعي لمرض الزهايمر. في حين أن هناك فوائد عديدة من شرب القهوة ، فهناك بعض السلبيات أيضًا. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى آثار جانبية تسبب الإدمان ، مما يؤدي إلى جرعة زائدة من الكافيين. يكمن الخطر في أنه يمكن أن يبالغ في تحفيز الجسم ، ويحرق الغدد الكظرية وترهق جسدك - وعندما لا تحصل على "النسبة المعينة" من الكافيين ، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع ، والقلق ، والتهيج ، وصعوبة التركيز ، والتعب ، ومشاكل هضمية وتغيرات في الشهية.
تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهي مادة تغير كل من الحالة المزاجية والجسدية. يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على القدرة على التأثير على الهرمونات ووظيفة الناقلات العصبية وإشارات الأعصاب والعضلات. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالات صحية حالية - مثل القلق أو مشاكل في القلب أو مرض السكري - أو إذا كنت تلجأ إلى القهوة للمساعدة في تغيير شعورك وإخفاء التعب الكامن وراءك. إذا كنت تعاني من التوتر المستمر والمشاكل العصبية قد يتجنب علاج القلق الكافيين بالإضافة إلى السكر والمنشطات الأخرى. من الأفضل تناول القهوة في الصباح أو قبل الغداء ، لأنه إذا بدأت بتناولها في فترة ما بعد الظهر أو خاصة في المساء ، فكافيين في القهوة ويبقى تأثيرة على الجسم لحوالي 12 ساعة. لذلك إذا كنت تستهلكه في فترة ما بعد الظهر ، فمن المؤكد أنه يمكن أن يؤثر على دورة نومك في تلك الليلة. الكثير من الأشخاص الذين يشربون القهوة في وقت متأخر من اليوم يؤثر سلبًا على جودة نومهم بشكل عام.

كيف اعرف ان قطتي بدأت تتعالج من الفطريات؟

العلاج ذات الجودة سوف يزيل العدوى تماما في غضون ثلاثة أسابيع.
يجب أن تبدأ في رؤية علامات التقدم خلال يومين. لا توجد علامات معينة وسريعة لملاحظتها ، ولكن يجب الانتظار واخذ العلاج وقتة عندما يتعلق الأمر بمعالجة السعفة القططية.
إذا كنت لا ترى النتائج التي كنت تأمل فيها بعد ثلاثة أسابيع ، فاطلب التوجيه البيطري. قد تحتاج قطتك إلى علاج مختلف أو تشخيص جديد.

إجابة:Amani reda

سؤال قد تعرف إجابته

كيف اعرف ان قطتي بدأت تتعالج من الفطريات؟

العلاج ذات الجودة سوف يزيل العدوى تماما في غضون ثلاثة أسابيع.
يجب أن تبدأ في رؤية علامات التقدم خلال يومين. لا توجد علامات معينة وسريعة لملاحظتها ، ولكن يجب الانتظار واخذ العلاج وقتة عندما يتعلق الأمر بمعالجة السعفة القططية.
إذا كنت لا ترى النتائج التي كنت تأمل فيها بعد ثلاثة أسابيع ، فاطلب التوجيه البيطري. قد تحتاج قطتك إلى علاج مختلف أو تشخيص جديد.

سؤال قد تعرف إجابته

why yangguang is so cute

كيف تبدأ مسيرتك في التسويق ؟

مجال التسويق يمكن أن تكون مجزية وصعبة. يلعب المسوقون دور رئيسي بمساعدة الشركات لبيع منتجاتها وخدماتها للمستهلكين. يتوجب عليهم وضع استراتيجيات وأساليب جديدة باستمرار للمبيعات ليبقى المستهلك مهتم بالمنتج أو الخدمة . إذا كنت محاوراً ماهر وتملك مهارات تنظيمية ولديك حلول لمشكلات ، فمن الممكن أن تكون مهنة التسويق هي الخيار الأنسب لك.

هل مهنة التسويق مناسبة لك؟
وظيفة التسويق تتطلب التميز من الموظفين بمجالات معينة:
ينقل الأفكار والمعلومات بوضوح ودقة ، سواء في الكتابة او اللفظ
ويضع خطط عمل مناسبة لحل المشاكل
ينظم ويشرح البيانات المعقدة
يطرح أفكار جديدة ويرتبها وينقلها للآخرين
إذا كانت لديك هذه الصفات ، فقد تكون مرشح جيد للتسويق. يوفر التسويق عدة فرص عمل ، فإنه من السهل اختيار فرصة تظهر اهتماماتك ومبادئك وأسلوبك الشخصي.

كشركة تسويق رئيسية ، يمكنك اكتساب خبرة في مهنتك التي اخترتها عن طريق المشاركة بتدريب داخلي أو التطوع في مشاريع تعلم الخدمة والمجتمع.
أمثلة الخبرة :

إجراء أبحاث السوق لشركة Fortune 500
الترويج للمنتجات عن طرق تطوير شاشات نقاط الشراء
مراجعة التكلفة المحتملة ، والأسعار ، وبحوث السوق لبرامج الخدمة
البحث عن قاعدة العملاء المحتملة باستخدام البيانات المتاحة
تصميم حملات ترويجية أو إعلانية للترويج لخدمات جديدة
تطوير خطة تسويقية لأعمال عالمية

ماذا لو لم يكن لدي شهادة في التسويق؟
مازال ممكناً اقتحام مجال التسويق دون الحصول على درجة علمية. سوف تحتاج لتقديم حجة قوية لكونك مناسب لهذا المنصب. من المتطلبات الرئيسية لمعظم الوظائف ؛ مهارات الاتصال الكتابية والشفوية. عليك أيضًا التنويه لأي عمل سابق مرتبط بمتطلبات الوظيفة الحالية ، (المبيعات أو العلاقات العامة أو البحث والتطوير أو حل المشكلات أو أي شيء آخر يشير إلى انك ملائم لأن تكون مسوق). إذا حصلت على الوظيفة ، محتمل جداً أن تبدأ بمنصب مبتدئ كمساعد لأبحاث السوق أو متدرب في الإدارة العامة.
يوجد شركات تقدم برامج عامة أو خاصة للخريجين. تدير مارس برنامج تطوير إدارة متعدد الوظائف يمكن الخريجين من الوصول لفرص التسويق. يتم عادةً تعيين 3 ل 4 مهام في البرنامج ، أولها يتعلق بخبراتهم أو دراساتهم. ستكون المهام المتبقية بمناطق أخرى ، وقد تكون إحدى المهام خارجية . فهدفهم توسيع تجارب المتدربين.


تعمل شركة نستله على توظيف الخريجين الجدد بطريقة مشابه لتوظيف الموظفين بالمستويات الأخرى. يعمل كل قسم بتوظيف الخريجين على مدار العام وفق المطلوب. يتم الاعلان عن الوظائف الشاغرة على مدى العام.
يقوم برنامج تدريب الخريجين بشركة بروكتر آند جامبل بتوظيف الخريجين بأحد المسارات المهنية الثمانية ، بما في ذلك معرفة كيفية التسويق للمستهلك والسوق. و تتضمن معرفة المستهلك والسوق عمل متطور قائم على أبحاث السوق لمعرفة فرص العمل و تطوير منتجات جديدة.

تتضمن وظيفة التسويق زيادة قيمة العلامات التجارية ضمن مجموعة منتجات P&G . سيتعرف متدرب التسويق على الإعلانات والعلاقات العامة والترابط الاستهلاكي والتسويق المباشر وإدارة المشروعات بالعامين الأولين. يتم اختيار المتقدمين وفق استمارة الطلب ، واختبار حلول المشكلات ، والمقابلة ، وزيارة الموقع ، سيقابلون المدراء والزملاء المحتملين.

إذا رأيت أن مسار برنامج التدريب للخريجين ليس مناسب لك ،فما يزال بإمكانك الدخول لمجال التسويق. طوّر مهاراتك اللازمة ، وابني سيرة جيدة تنقل بوضوح تلك المهارات لأصحاب العمل المحتملين.

إجابة:Aml Alobady

سؤال قد تعرف إجابته

كيف تبدأ مسيرتك في التسويق ؟

مجال التسويق يمكن أن تكون مجزية وصعبة. يلعب المسوقون دور رئيسي بمساعدة الشركات لبيع منتجاتها وخدماتها للمستهلكين. يتوجب عليهم وضع استراتيجيات وأساليب جديدة باستمرار للمبيعات ليبقى المستهلك مهتم بالمنتج أو الخدمة . إذا كنت محاوراً ماهر وتملك مهارات تنظيمية ولديك حلول لمشكلات ، فمن الممكن أن تكون مهنة التسويق هي الخيار الأنسب لك.

هل مهنة التسويق مناسبة لك؟
وظيفة التسويق تتطلب التميز من الموظفين بمجالات معينة:
ينقل الأفكار والمعلومات بوضوح ودقة ، سواء في الكتابة او اللفظ
ويضع خطط عمل مناسبة لحل المشاكل
ينظم ويشرح البيانات المعقدة
يطرح أفكار جديدة ويرتبها وينقلها للآخرين
إذا كانت لديك هذه الصفات ، فقد تكون مرشح جيد للتسويق. يوفر التسويق عدة فرص عمل ، فإنه من السهل اختيار فرصة تظهر اهتماماتك ومبادئك وأسلوبك الشخصي.

كشركة تسويق رئيسية ، يمكنك اكتساب خبرة في مهنتك التي اخترتها عن طريق المشاركة بتدريب داخلي أو التطوع في مشاريع تعلم الخدمة والمجتمع.
أمثلة الخبرة :

إجراء أبحاث السوق لشركة Fortune 500
الترويج للمنتجات عن طرق تطوير شاشات نقاط الشراء
مراجعة التكلفة المحتملة ، والأسعار ، وبحوث السوق لبرامج الخدمة
البحث عن قاعدة العملاء المحتملة باستخدام البيانات المتاحة
تصميم حملات ترويجية أو إعلانية للترويج لخدمات جديدة
تطوير خطة تسويقية لأعمال عالمية

ماذا لو لم يكن لدي شهادة في التسويق؟
مازال ممكناً اقتحام مجال التسويق دون الحصول على درجة علمية. سوف تحتاج لتقديم حجة قوية لكونك مناسب لهذا المنصب. من المتطلبات الرئيسية لمعظم الوظائف ؛ مهارات الاتصال الكتابية والشفوية. عليك أيضًا التنويه لأي عمل سابق مرتبط بمتطلبات الوظيفة الحالية ، (المبيعات أو العلاقات العامة أو البحث والتطوير أو حل المشكلات أو أي شيء آخر يشير إلى انك ملائم لأن تكون مسوق). إذا حصلت على الوظيفة ، محتمل جداً أن تبدأ بمنصب مبتدئ كمساعد لأبحاث السوق أو متدرب في الإدارة العامة.
يوجد شركات تقدم برامج عامة أو خاصة للخريجين. تدير مارس برنامج تطوير إدارة متعدد الوظائف يمكن الخريجين من الوصول لفرص التسويق. يتم عادةً تعيين 3 ل 4 مهام في البرنامج ، أولها يتعلق بخبراتهم أو دراساتهم. ستكون المهام المتبقية بمناطق أخرى ، وقد تكون إحدى المهام خارجية . فهدفهم توسيع تجارب المتدربين.


تعمل شركة نستله على توظيف الخريجين الجدد بطريقة مشابه لتوظيف الموظفين بالمستويات الأخرى. يعمل كل قسم بتوظيف الخريجين على مدار العام وفق المطلوب. يتم الاعلان عن الوظائف الشاغرة على مدى العام.
يقوم برنامج تدريب الخريجين بشركة بروكتر آند جامبل بتوظيف الخريجين بأحد المسارات المهنية الثمانية ، بما في ذلك معرفة كيفية التسويق للمستهلك والسوق. و تتضمن معرفة المستهلك والسوق عمل متطور قائم على أبحاث السوق لمعرفة فرص العمل و تطوير منتجات جديدة.

تتضمن وظيفة التسويق زيادة قيمة العلامات التجارية ضمن مجموعة منتجات P&G . سيتعرف متدرب التسويق على الإعلانات والعلاقات العامة والترابط الاستهلاكي والتسويق المباشر وإدارة المشروعات بالعامين الأولين. يتم اختيار المتقدمين وفق استمارة الطلب ، واختبار حلول المشكلات ، والمقابلة ، وزيارة الموقع ، سيقابلون المدراء والزملاء المحتملين.

إذا رأيت أن مسار برنامج التدريب للخريجين ليس مناسب لك ،فما يزال بإمكانك الدخول لمجال التسويق. طوّر مهاراتك اللازمة ، وابني سيرة جيدة تنقل بوضوح تلك المهارات لأصحاب العمل المحتملين.

كيف اثبت واتس اب ثاني؟

من اجل انشاء حساب ثاني في واتساب , يجب عليك تنزيل تطبيق المساحة المتوازية (parallel space app ) .
(parallel space ) اند رويد (https://parallel-space.en.uptodown.com/android)
عندها سوف يسالك ما هو التطبيق الذي تريد استخدامه في ( parallel spac)
الان يمكنك الاستمتاع بحسابين من الفيس بوك , الانستغرام والواتس اب .

إجابة:Hanen Manseur

سؤال قد تعرف إجابته

كيف اثبت واتس اب ثاني؟

من اجل انشاء حساب ثاني في واتساب , يجب عليك تنزيل تطبيق المساحة المتوازية (parallel space app ) .
(parallel space ) اند رويد (https://parallel-space.en.uptodown.com/android)
عندها سوف يسالك ما هو التطبيق الذي تريد استخدامه في ( parallel spac)
الان يمكنك الاستمتاع بحسابين من الفيس بوك , الانستغرام والواتس اب .

كيف ابدا رجيم الكيتو؟

هذه الحمية يمكن تطبيقها. بعض الناس يحبونها وبعض الناس يكرهونها . بالنسة لي شخصياً ، أجد أن حمية الكيتو ممتازة جدا بالنسبة لي ، وخاصة أن تناول الطعام "الطبيعي" الذي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات في نظامي الغذائي سيتسبب بعدم الشعور بالنعاس ، وتقلب المزاج ، وطفرات الأنسولين ، والانتفاخ ، وأحيانًا الغثيان.

يتكون النظام الغذائي الكيتوني من 70-80 ٪ من السعرات الحرارية مصدرها الدهون ، و 15-25 ٪ من السعرات الحرارية من البروتين ، و 0-5 ٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الصافية

يجب عليك تقييد استهلاك الكربوهيدرات الصافية اليومية إلى 20-40g فقط.

(مجموع غرامات الكربوهيدرات) - (غرامات الألياف) = (غرامات الكربوهيدرات الصافية)

تعتمد فترة الانتقال على عدة عوامل: إلى أي مدى انت ملتزم بكمية الكربوهيدرات، وكم الطاقة التي تستهلكها يوميًا ، وكم مقدار الطاقة التي قمت بتخزينها بشكل الجلوكوز والجليكوجين في جسمك حاليًا. فترة الانتقال الى هذا النظام تستغرق 3 أيام.

اليوم 1: يعتبر اليوم الاول اسهل يوم. لا يزال دمك ممتلئًا بالجلوكوز ، وأي نقص سيام تعويضه من الجليكوجين الموجود في الكبد ليتم تحويله إلى جلوكوز. قد تشعر بالجوع في فترة ما بعد الظهر ، وتراجع صغير في كميه الأنسولين ، وهو أمر طبيعي بالنسبة لك لأن هذا هو ما يحدث كل يوم في نظام غذائي طبيعي وأنت معتاد على ذلك.

اليوم الثاني: هذا اليوم سهل أيضًا. يقوم جسمك بسحب الجليكوجين من الكبد ، ويحوله إلى جلوكوز ، وكل شيء يبدو جيدا. يتم حرق أي كمية صغيرة من الكربوهيدرات التي تستهلكها ، ولا يتم تخزين أي شيء. قد تشعربالجوع بعد الظهر ، كما في اليوم الأول.

اليوم 3: هذا هو اليوم الصعب. لقد استنفذ (أو يكاد يستنفذ) جسمك من الجلوكوز والجليكوجين. كمية صغيرة من الكربوهيدرات التي تستهلكها ليست كافية لتغذية دماغك. لديك شعور بالشبع بسبب الدهون التي تستهلكها ، لكنك قد تشعر بالألم ، والصداع ، وتشعر بالتباطؤ. ينبهك جسمك إلى نقص الجلوكوز والجليكوجين. وقريبا سوف يبدا جسمك بالاستهلاك من مخازن الدهون الخاصة بك ، وتبدأ في استخدام الكيتونات وقودها. عليك أن تصل إلى هذا اليوم ، وإلا فسوف "تفشل" ولن تحقق الكيتوزية أبدًا.

اليوم الرابع: الوم الكيتوزي! تهانينا. سوف تعمل الدهون التي تستهلكها على اشعارك بالشبع. سوف يقل الشعور بالجوع بشكل كبير. عندما تكون جائعًا ، لن تشعر "بالرغبه في تناول الطعام". ستكون مستويات الطاقة الخاصة بك هي نفسها طوال اليوم ، لأن جسمك يحتوي على خزان ضخم من الدهون (الوركين والفخذين والبطن ، إلخ) يمكنه من خلالها سحب الكيتونات ، وبالتالي سيبقى الأنسولين مستقراً دون أي طفرات. ولن تشعر بأي آلام ، صداع ، تباطؤ ، وما إلى ذلك. كل ذلك سيختفي تماما

ملاحظة: يجب أن تشرب كميات هائلة من الماء من الآن وحتى يوم وفاتك (والا سيتوقف النظام الكيتوزي). هناك سبب علمي. عادة ، عندما يتم تحويل الجلوكوز إلى جليكوجين في الكبد ، فإنه يرتبط بجزيئات الماء مما ينتج عنه "الرطوبه" بشكل عام. ومع ذلك ، لا ترتبط الدهون بالماء ، مما يعني أنه عندما تكون في حالة الكيتوزية ، فإن جسمك لن يحتفظ بالمياه بالطريقة نفسها وسوف يكون جسمك أقل رطوبة. أنت بحاجة إلى الماء لجميع العمليات في جسمك ، بما في ذلك تحطيم جزيئات الدهون إلى أجزائها القابلة للاستخدام والتخلص منها. لا لاتضيع كل مجهودك بسبب شرب القليل من الماء. اشرب حوالي 90-100 وقية ماء في اليوم الواحد

التحديات: الجزء الأصعب (بالنسبة لي) هو التوقف عن استهلاك البروتين. يمكن لأجسامنا تحويل البروتين إلى جلوكوز من خلال عملية تعرف باسم تكوين السكر. لذلك فإن تناول البروتين الزائد سيؤثر على قدرة الجسم على تكوين أجسام الكيتون باستمرار لأن "الجلوكوز" سيظل متاحًا بسهولة. التذبذب بين إنتاج الجلوكوز والكيتوزية يمد ببساطة تجربة "اليوم 3" إلى أجل غير مسمى. وهذا امر لا احد يريده
يمكن أن يكون تناول الطعام في المطعم يعتبر أمرًا خطرا، لكن ببساطة خطط للمستقبل. تقييد الكربوهيدرات الخاصة بك بقوة على مدار اليوم لاستيعاب الكربوهيدرات لن يحدث بنجاح عندما تتناول الطعام في المطعم. حدد عناصر غنية بالدهون (بالطبع) ، ولا تخف من إضافة الدهون لتحقيق النسبة التي تريدها. على سبيل المثال ، أيولي إضافية مع كالاماري الخاص بك بدلاً من صلصة مارينارا بجانب الأفوكادو.

إجابة:نور رازم

سؤال قد تعرف إجابته

كيف ابدا رجيم الكيتو؟

هذه الحمية يمكن تطبيقها. بعض الناس يحبونها وبعض الناس يكرهونها . بالنسة لي شخصياً ، أجد أن حمية الكيتو ممتازة جدا بالنسبة لي ، وخاصة أن تناول الطعام "الطبيعي" الذي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات في نظامي الغذائي سيتسبب بعدم الشعور بالنعاس ، وتقلب المزاج ، وطفرات الأنسولين ، والانتفاخ ، وأحيانًا الغثيان.

يتكون النظام الغذائي الكيتوني من 70-80 ٪ من السعرات الحرارية مصدرها الدهون ، و 15-25 ٪ من السعرات الحرارية من البروتين ، و 0-5 ٪ من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات الصافية

يجب عليك تقييد استهلاك الكربوهيدرات الصافية اليومية إلى 20-40g فقط.

(مجموع غرامات الكربوهيدرات) - (غرامات الألياف) = (غرامات الكربوهيدرات الصافية)

تعتمد فترة الانتقال على عدة عوامل: إلى أي مدى انت ملتزم بكمية الكربوهيدرات، وكم الطاقة التي تستهلكها يوميًا ، وكم مقدار الطاقة التي قمت بتخزينها بشكل الجلوكوز والجليكوجين في جسمك حاليًا. فترة الانتقال الى هذا النظام تستغرق 3 أيام.

اليوم 1: يعتبر اليوم الاول اسهل يوم. لا يزال دمك ممتلئًا بالجلوكوز ، وأي نقص سيام تعويضه من الجليكوجين الموجود في الكبد ليتم تحويله إلى جلوكوز. قد تشعر بالجوع في فترة ما بعد الظهر ، وتراجع صغير في كميه الأنسولين ، وهو أمر طبيعي بالنسبة لك لأن هذا هو ما يحدث كل يوم في نظام غذائي طبيعي وأنت معتاد على ذلك.

اليوم الثاني: هذا اليوم سهل أيضًا. يقوم جسمك بسحب الجليكوجين من الكبد ، ويحوله إلى جلوكوز ، وكل شيء يبدو جيدا. يتم حرق أي كمية صغيرة من الكربوهيدرات التي تستهلكها ، ولا يتم تخزين أي شيء. قد تشعربالجوع بعد الظهر ، كما في اليوم الأول.

اليوم 3: هذا هو اليوم الصعب. لقد استنفذ (أو يكاد يستنفذ) جسمك من الجلوكوز والجليكوجين. كمية صغيرة من الكربوهيدرات التي تستهلكها ليست كافية لتغذية دماغك. لديك شعور بالشبع بسبب الدهون التي تستهلكها ، لكنك قد تشعر بالألم ، والصداع ، وتشعر بالتباطؤ. ينبهك جسمك إلى نقص الجلوكوز والجليكوجين. وقريبا سوف يبدا جسمك بالاستهلاك من مخازن الدهون الخاصة بك ، وتبدأ في استخدام الكيتونات وقودها. عليك أن تصل إلى هذا اليوم ، وإلا فسوف "تفشل" ولن تحقق الكيتوزية أبدًا.

اليوم الرابع: الوم الكيتوزي! تهانينا. سوف تعمل الدهون التي تستهلكها على اشعارك بالشبع. سوف يقل الشعور بالجوع بشكل كبير. عندما تكون جائعًا ، لن تشعر "بالرغبه في تناول الطعام". ستكون مستويات الطاقة الخاصة بك هي نفسها طوال اليوم ، لأن جسمك يحتوي على خزان ضخم من الدهون (الوركين والفخذين والبطن ، إلخ) يمكنه من خلالها سحب الكيتونات ، وبالتالي سيبقى الأنسولين مستقراً دون أي طفرات. ولن تشعر بأي آلام ، صداع ، تباطؤ ، وما إلى ذلك. كل ذلك سيختفي تماما

ملاحظة: يجب أن تشرب كميات هائلة من الماء من الآن وحتى يوم وفاتك (والا سيتوقف النظام الكيتوزي). هناك سبب علمي. عادة ، عندما يتم تحويل الجلوكوز إلى جليكوجين في الكبد ، فإنه يرتبط بجزيئات الماء مما ينتج عنه "الرطوبه" بشكل عام. ومع ذلك ، لا ترتبط الدهون بالماء ، مما يعني أنه عندما تكون في حالة الكيتوزية ، فإن جسمك لن يحتفظ بالمياه بالطريقة نفسها وسوف يكون جسمك أقل رطوبة. أنت بحاجة إلى الماء لجميع العمليات في جسمك ، بما في ذلك تحطيم جزيئات الدهون إلى أجزائها القابلة للاستخدام والتخلص منها. لا لاتضيع كل مجهودك بسبب شرب القليل من الماء. اشرب حوالي 90-100 وقية ماء في اليوم الواحد

التحديات: الجزء الأصعب (بالنسبة لي) هو التوقف عن استهلاك البروتين. يمكن لأجسامنا تحويل البروتين إلى جلوكوز من خلال عملية تعرف باسم تكوين السكر. لذلك فإن تناول البروتين الزائد سيؤثر على قدرة الجسم على تكوين أجسام الكيتون باستمرار لأن "الجلوكوز" سيظل متاحًا بسهولة. التذبذب بين إنتاج الجلوكوز والكيتوزية يمد ببساطة تجربة "اليوم 3" إلى أجل غير مسمى. وهذا امر لا احد يريده
يمكن أن يكون تناول الطعام في المطعم يعتبر أمرًا خطرا، لكن ببساطة خطط للمستقبل. تقييد الكربوهيدرات الخاصة بك بقوة على مدار اليوم لاستيعاب الكربوهيدرات لن يحدث بنجاح عندما تتناول الطعام في المطعم. حدد عناصر غنية بالدهون (بالطبع) ، ولا تخف من إضافة الدهون لتحقيق النسبة التي تريدها. على سبيل المثال ، أيولي إضافية مع كالاماري الخاص بك بدلاً من صلصة مارينارا بجانب الأفوكادو.

كيف ابدأ حياتي مجددا بعد الطلاق

ابدأ بأن تسمح لنفسك بالشفاء من علاقتك السابقة ، وحدد الشيى الذي تريده من علاقة جديدة وما تجده غير قابل للتفاوض. على سبيل المثال ، اعتقدت أن مواعدة شخص يدخن لم تكن ذات أقيمة و اهمية ، ولكن تبين أنها كانت ذات أهمية كبيرة وأصبحت في النهاية عنصرًا غير قابل للتفاوض بالنسبة لي. حاول ألا تجمع أمتعتك من علاقاتك السابقة إلى حقيبتك الجديدة. عليك استيعاب أن لديك بعض العلاقات الفاشلة قبل أن تجد شخصًا مناسبا تشعر بالراحة والسعادة معه. عليك الاستمرار في المحاولة ونتمنى لك التوفيق

إجابة:نورهان القدسي

سؤال قد تعرف إجابته

كيف ابدأ حياتي مجددا بعد الطلاق

ابدأ بأن تسمح لنفسك بالشفاء من علاقتك السابقة ، وحدد الشيى الذي تريده من علاقة جديدة وما تجده غير قابل للتفاوض. على سبيل المثال ، اعتقدت أن مواعدة شخص يدخن لم تكن ذات أقيمة و اهمية ، ولكن تبين أنها كانت ذات أهمية كبيرة وأصبحت في النهاية عنصرًا غير قابل للتفاوض بالنسبة لي. حاول ألا تجمع أمتعتك من علاقاتك السابقة إلى حقيبتك الجديدة. عليك استيعاب أن لديك بعض العلاقات الفاشلة قبل أن تجد شخصًا مناسبا تشعر بالراحة والسعادة معه. عليك الاستمرار في المحاولة ونتمنى لك التوفيق

كيف ابدا التجارة من الصين؟

بعد أن عملت بالتصدير والاستيراد لعدة سنوات (بين البلدان النامية والبلدان المتقدمة) ، أؤكد لكم أن أعمال الاستيراد والتصدير ليست معقدة. جميع التراخيص اللازمة يمكن الحصول عليها بسهولة من السلطات. يكفي أن تتصل بوكيل الشحن الدولي أو الوسيط الجمركي وسيخبرك بكل الخطوات اللازمة بما عليك القيام به ، إذا كنت تريد استيراد أي شيء إلى بلدك. إن السؤال الأكثر صعوبة هو ما الذي تريد استيراده هذه الأيام. هذا يعتمد على المكان الذي تريد الاستيراد إليه (إلى أي بلد) أنني اعمل لإنشاء دورة تدريبية عبر الإنترنت ، أقوم بالتدريس ، وطريقة اختيار المنتجات المناسبة ، التي يمكن للأشخاص الانضمام إليها. استيراد busines التصدير - ما تحتاج إلى معرفته للبدء، سأقدم بعض الاقتراحات ، وما عليك مراعاته ، عند اختيارك المنتج. إذا كنت من أوروبا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، كندا ، فيجب ألا تستورد أي شيء تراه على رفوف مراكز التسوق الكبرى مثل وول مارت ، ايكيا ، إلخ ، بغض النظر عن المكان الذي ترغب في الاستيراد فيه ، إذا كنت ترى أن هناك منتجات مشابهة بمركز التسوق ، لا تفكر في ذلك النوع من المنتجات. إذا كنت تريد استيراد المنتجات الاستهلاكية ، ابدأ بتحليل السوق الذي تريد استيراده. فعليك اختيار منتج جديد وأن تجد شيء لا يبيعه شخص آخر سواء في المتاجر أو عبر الإنترنت. أحد المقترحات حول كيفية اختيار شيء يمكن استيراده هو التنقل ، وزيارة مدن وبلدات و أماكن مختلفة ، هل عثرت على شيء نادر في المكان الذي تريد الاستيراد فيه - هذه الطريقة جيدة ، وأنا دائمًا أنظر حول مثل هذا والتقط أفكار للمنتج الجديد. بالرغم من ذلك ، لا بد لي أن أحذركم ، أن القدرة التنافسية في أعمال التصدير والاستيراد مرتفعة كثيراً. لتكون ناجحًا في هذا النشاط التجاري ، أنت بحاجة لمعرفة كيفية اختيار المنتج المناسب !! للبدء في استيراد أعمال eport بنجاح ، تحتاج إلى استراتيجيات / تقنيات جيدة ، وتعثر على منتجات مربحة أولاً. ذلك يعتمد على البلد الذي تريد الاستيراد منه . تعتمد المنتجات التي يجب أن تستوردها من الصين على المكان الذي ستستورد إليه - أي نوع من البلدان (الدول المتقدمة أو الدول النامية). لنفترض أنك من الهند ، يجب أن تفكر في المنتجات التالية كمثال: الالكترونيات ، Iphones ، ipads. الآلات والمعدات. الألواح الشمسية ، توربينات الرياح ، أنظمة التدفئة الشمسية. إذا كنت من البلدان المتقدمة ، فلنفترض أوروبا أو الولايات المتحدة الأمريكية : يجب ألا تستورد المنتجات الجاهزة من الصين! ما عليك فعله: أن تنظر حولك في بلدك عندما تريد استيراد شيء ما. تجد بعض الشركات المحلية ، التي تنتج محليًا بعض المنتجات وتبيع تلك المنتجات في بلدك وتحقق أرباحًا طبيعية. أنت الآن تأخذ مجموعة من هذا المنتج (أثاث) ، وتأخذها إلى الصين وتجد شريك هناك ، يمكنه إنتاج منتج واحد لك ، ولكن بقليل من التكلفة ، مقارنةً بالشركة التي تنتجه في بلدك الأم! يمكنك أن تكون متأكد ، أنه لديك منتج لديه القدرة السوقية وسيتيح لك كسب المال! .

إجابة:ahmad hussen

سؤال قد تعرف إجابته

كيف ابدا التجارة من الصين؟

بعد أن عملت بالتصدير والاستيراد لعدة سنوات (بين البلدان النامية والبلدان المتقدمة) ، أؤكد لكم أن أعمال الاستيراد والتصدير ليست معقدة. جميع التراخيص اللازمة يمكن الحصول عليها بسهولة من السلطات. يكفي أن تتصل بوكيل الشحن الدولي أو الوسيط الجمركي وسيخبرك بكل الخطوات اللازمة بما عليك القيام به ، إذا كنت تريد استيراد أي شيء إلى بلدك. إن السؤال الأكثر صعوبة هو ما الذي تريد استيراده هذه الأيام. هذا يعتمد على المكان الذي تريد الاستيراد إليه (إلى أي بلد) أنني اعمل لإنشاء دورة تدريبية عبر الإنترنت ، أقوم بالتدريس ، وطريقة اختيار المنتجات المناسبة ، التي يمكن للأشخاص الانضمام إليها. استيراد busines التصدير - ما تحتاج إلى معرفته للبدء، سأقدم بعض الاقتراحات ، وما عليك مراعاته ، عند اختيارك المنتج. إذا كنت من أوروبا ، الولايات المتحدة الأمريكية ، كندا ، فيجب ألا تستورد أي شيء تراه على رفوف مراكز التسوق الكبرى مثل وول مارت ، ايكيا ، إلخ ، بغض النظر عن المكان الذي ترغب في الاستيراد فيه ، إذا كنت ترى أن هناك منتجات مشابهة بمركز التسوق ، لا تفكر في ذلك النوع من المنتجات. إذا كنت تريد استيراد المنتجات الاستهلاكية ، ابدأ بتحليل السوق الذي تريد استيراده. فعليك اختيار منتج جديد وأن تجد شيء لا يبيعه شخص آخر سواء في المتاجر أو عبر الإنترنت. أحد المقترحات حول كيفية اختيار شيء يمكن استيراده هو التنقل ، وزيارة مدن وبلدات و أماكن مختلفة ، هل عثرت على شيء نادر في المكان الذي تريد الاستيراد فيه - هذه الطريقة جيدة ، وأنا دائمًا أنظر حول مثل هذا والتقط أفكار للمنتج الجديد. بالرغم من ذلك ، لا بد لي أن أحذركم ، أن القدرة التنافسية في أعمال التصدير والاستيراد مرتفعة كثيراً. لتكون ناجحًا في هذا النشاط التجاري ، أنت بحاجة لمعرفة كيفية اختيار المنتج المناسب !! للبدء في استيراد أعمال eport بنجاح ، تحتاج إلى استراتيجيات / تقنيات جيدة ، وتعثر على منتجات مربحة أولاً. ذلك يعتمد على البلد الذي تريد الاستيراد منه . تعتمد المنتجات التي يجب أن تستوردها من الصين على المكان الذي ستستورد إليه - أي نوع من البلدان (الدول المتقدمة أو الدول النامية). لنفترض أنك من الهند ، يجب أن تفكر في المنتجات التالية كمثال: الالكترونيات ، Iphones ، ipads. الآلات والمعدات. الألواح الشمسية ، توربينات الرياح ، أنظمة التدفئة الشمسية. إذا كنت من البلدان المتقدمة ، فلنفترض أوروبا أو الولايات المتحدة الأمريكية : يجب ألا تستورد المنتجات الجاهزة من الصين! ما عليك فعله: أن تنظر حولك في بلدك عندما تريد استيراد شيء ما. تجد بعض الشركات المحلية ، التي تنتج محليًا بعض المنتجات وتبيع تلك المنتجات في بلدك وتحقق أرباحًا طبيعية. أنت الآن تأخذ مجموعة من هذا المنتج (أثاث) ، وتأخذها إلى الصين وتجد شريك هناك ، يمكنه إنتاج منتج واحد لك ، ولكن بقليل من التكلفة ، مقارنةً بالشركة التي تنتجه في بلدك الأم! يمكنك أن تكون متأكد ، أنه لديك منتج لديه القدرة السوقية وسيتيح لك كسب المال! .

يتم تحميل المزيد...