ما هى الرعشة الكبرى عند النساء كيف تصل المرأة إليها؟

لا تصلين إلى هزة الجماع بسهولة دائماً، لكن بفضل طبيعة الممارسات الجنسية المختلفة عند البشر توجد العديد من الطرق للوصول إلى هذه النشوة الجميلة. من الصحيح أن النساء يملكن معدل هزات جماع أقل من الرجال (للأسف)، لكن من الصحيح أيضاً أن النسج الحساسة في جسد الأنثى منتشرة في مناطق أوسع، وهذا يعني مناطق حساسة جنسية أكثر وطرق أكثر للوصول إلى النشوة الجنسية (مرحى!). نشوات جنسية مختلفة لا تعني هزات جماع مختلفة بالطبع، بل هي طرق أكثر لتحريض هذا الشعور، يعتقد العديد من الباحثون أن كل الطرق المختلفة للوصول إلأى النشوة الجنسية تصب في نشوة جنسية واحدة ومماثلة، وهذا بحسب (فانيسا مارين) الأخصائية النفسية الجنسية ومبتكرة (فينيشينغ سكول)، وهو موقع لتعليم الأساليب الجنسية للنساء. الدكتورة (شيلا لونزون) طبيبة التوليد والنسائية المعتمدة ومستشارة الكونغرس الأمريكي في أمور الأمراض النسائية والولادة توافق على هذا وتقول: "عوضاً عن التفكير في أنواع النشوة المختلفة يجب التفكير في الطرق المختلفة للوصول إلى النشوة"، وتضيف في مقابلة لها على موقع (WomensHealthMag.com) "أن النشوة ممكن أن تحرض عن طريق البظر، المهبل، الثدي، أعلى الفخذ، لعق الأصابع، الفم، التدليك، وهزات الجماع العقلية وغيرها الكثير!" هيا نبدأ بشرح الأمر: 1) النشوة البظرية: هو عبارة عن مجموعة ضخمة من النهايات العصبية المتوضعة أعلى الفتحة المهبلية ولا يخدم أي هدف آخر سوى توفير المتعة الجنسية، تقول (مارين): "إذا لم تجربي النشوة الجنسية من قبل عليك البدأ من غدة البظر". كيف تحصلين على نشوة بظرية: في البداية عليك أن تكتشفي إذا ما كنت تفضلين المداعبة المباشرة أو غير المباشرة للبظر، أي لمس البظر مباشرة أم لمسه من خلال الشفرين الموجودين بجانبه أو ما يعرف "غطاء المهبل"، تقترح (مارين) أن تقومين بفركه بأصابعك (عوضاً عن الألعاب الجنسية) في البداية، "حركي أصابعك بشكل دائري حول منطقة البظر"، وبعد هذا تقول "ابدأي من مكان بعيد عنه نسبياً واقتربي منه بشكل دائرة تصغر بالتدري حتى تصلين له، قومي عندها بتحريك أصابعك بشكل عمودي"، ملاحظة هامة: لاحظي متى وكيف يستجيب جسدك لهذا الأمر وشكلي قاعدة بيانات ذهنية، اختبري أنواع اللمس والتدليك المختلفة وقرري أي منها هو الأفضل لك. 2) النشوة من خلال "النقطة جي": النقطة جي أو نقطة جرافينبيرج هي نقطة حساسة جداً موجودة داخل المهبل على عمق 5-8 سم، تتموضع على جدار المهبل أو مجرى البول ويمكن تحفيزها من خلال النشاط الجنسي، إنها بديل النساء عن غدة البروستات الذكورية. كيف تحصلين على النشوة عن طريق النقطة جي: تقول (إيمي لافين) المدربة الجنسية وصاحبة موقع (Ignite your pleasure) "عليك أولاً التبول، لأن تحفيز النقطة جي يمكن أن يؤدي إلى رغبة بالتبول وينتهي الأمر بقذف البول إلى الخارج عند حدوث هزة الجماع، وهو ما يعرف بالقذف الأنثوي"، وتضيف: "أدخلي إصبعك الوسطى داخل المهبل من جهة السرة حتى تشعرين أنك تلمسين منطقة مموجة وتشبه الحبة، قفي هنا وابدأي بتحفيزها عبر التدليك أو باستخدام لعبة جنسية هزازة توضع عليها بشكل مباشر". "وإذا كنت تمارسين الجنس مع رجل حاولي أن يكون الجنس بوضعية تجعل القضيب يلامس النقطة جي، وضعيات الدخول الخلفي تكون مناسبة لهذا الأمر، يجب أن يستمر تحفيز هذه المنطقة حتى الوصول إلى هزة الجماع" 3) هزات الجماع المختلطة: تقول (مارين) أن هذه الطريقة هي عبارة عن سلسلة من التحفيز المهبلي والغير مهبلي وهي طريقة رائعة، بعد أن تتقنين طريقة الوصول إلى النشوة البظرية، عليك أن تكتشفي الأجزاء الأخرى من جسدك التي تمنحك شعوراً جنسياً قوياً. على سبيل المثال يمكنك الوصول إلأى هزة الجماع المختلطة عبر تحفيز البظر وحلمة الثدي في نفس الوقت، لكن النمط الأكثر شيوعاً هو تحفيز البظر والنقطة جي. كيف تحصلين على هزة جماع مختلطة: بعد أن تكتشفي طريقة الوصول إلى النشوة عن طريق البظر والنقطة جي فأنت تستطيعين فعلها بسهولة، قومي بتحفيز النقطة جي في نفس الوقت الذي تقومين به بتحفيز البظر. إذا كنت تشعرين بنشوة قوية من فرك الأذن أو الشرج أو القرص الحلمات افعلي هذا الأمر، لكن تبقى مداعبة البظر والنقطة جي هي الطريقة الأفضل للوصول إلى هزة جماع مختلطة قوية. 4) هزة الجماع من الشرج: تقول (ِيلا لونزون) التي ذكرناها في الأعلى: "توجد نهايات عصبية مشتركة بين الجدار الداخلي للمهبل والجدار الداخلي للشرج، وهذا يعني بالنسبة للنساء "أن التحفيز الجنسي من الممكن أن يتم عبر تحفيز الشرج، كما أن جذور البظر يمكن أن تمتد عند بعض النساء حتى تصل إلى المستقيم والشرج". أي أن التحفيز من الخلف يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تحفيز البظر أيضاً. كيف تحصلين على هزة جماع شرجية: تقترح (أليشيا سينكلير) وهي مدربة جنسية مرخصة ومديرة شركة (بي فايب) للألعاب الجنسية، أن تجعلي التحفيز الجنسي جزءاً من كل عملية أو مناورة جنسية تقومين بها بهدف الوصول إلى هزة الجماع. وتقول "أن عليك أن تبدأي بروية عبر إدخال إصبع واحد فقط، وبهذا الشكل تكونين من يمنح ومن يأخذ، استخدمي الكثير من المزلقات وابدأي بهدوء في البداية". تقول (سينكلير): "عند إيلاج جسم ما داخل المستقيم الشرجي، ادفعي الجسم بنفس جهة السرّة كما تفعلين في المهبل، وبهذه الطريقة تستطيعين تحفيز منطقة النهايات العصبية نفسها" 5) هزة الجماع عبر عنق الرحم: وهو النهاية السفلية الضيقة للرحم، وتوجد نهايات عصبية كثيرة في منطقة عنق الرحم والمنطقة المحيطة به، أثبتت الدراسات التشريحية أن النساء اللواتي يخضعن لعملية إزالة عنق الرحم أو ربطه تؤثر على عدد هزات الجماع والنشوة التي تصل إليها المرأة. ويؤثر على هذا الأمر أيضاً حجم القضيب الذكري، (أن يكون عند شريكك الجنسي قضيب كبير)، قد يكون الإندفاع لتحفيز عنق الرحم مع هذا الشريك وفعل الأمر بسرعة هو أمر مؤلم لذا عليكما أن تتواصلا في البداية لإيجاد طريقة مثلى. كيف تحصلين على النشوة من عنق الرحم: مفتاح هزة الجماع عن طريق عنق الرحم هي البناء بالتروي، عليك أن تجدين طريقة للاستمتاع بالأمر والوصول له بالمتعة عوضاً عن الألم، عند ممارستك للجنس وعندما تكونين مقارة جنسياً وتشعرين بأن هزة الجماع قد اقتربت أخبري شريكك بأن يدفع بعمق أكبر حتى يصل إلى منطقة عنق الرحم (أو افعلي هذا الأمر باستخدام اللعبة الجنسية). 6) النشوة الجنسية من حلمة الثدي: تقول (أورايلي): "عندما تريدين الوصول إلى النشوة والمتعة عبر تحفيز حلمة الثدي، لا تتأملين كثيراً بالوصول إلى هزة الجماع القوية، بل ركزي على المتعة والاسترخاء وشاهدي إلى أين يقودك الأمر، لأن الضغط النفسي هو نقيض المتعة" تقترح (أورايلي) البدأ من المنطقة التي تعلو الهالة المحيطة بالحلمة، والتي تراها الكثير من النسوة أكثر منطقة حساسة في الثدي، تقول (أورايلي): ابدأي بهدوء باستخدام عدة أصابع من المنطقة المحيطة بالهالة ودلكي بشكل دائري حتى تصلين إلى المركز ومن ثم قومي بعقص الحلمة بهدوء باستخدام الإبهام والسبابة. ترى بعض النسوة وجود الشريك أمر هام جداً لهذه الأمور، لما يمكن أن يحدث من أنفاسه الدافئة و اللعق، المص، تدليك الحلمات، هذا أمر نسبي، وعليك تجربة هذه الأمور حتى تعرفين ما هو الأفضل بالنسبة لك، لكن في البداية عليك أن تلمسي بنعومة ومسك خفيف للثدي أثناء تحفيز الحلمة بواسطة اللسان أو جهاز الرجاج عادة يكون أفضل من الإمساك بالثدي بأكمله. 7) النشوة الجنسية العضلية: تقول (مارين) أنها تحدث عند ممارستك لللتمارين الرياضية وتشعرين بنشوة جنسية نتيجة الجهد العضلي فقط. كيف تحصلين على النشوة الجنسية العضلية: للأسف هذا أمر لا يمكنك التدرب أو دفع جسمك لفعله، تقول (مارين): "يبدو أن بعض الناس يولدون مع هذه الميزة وهذا أمر مزعج قليلاً"، لأنك إذا كنت تتمرنين في نادٍ رياضي ولم تتمكني من التحكم بنفسك ومنع نفسك من الصراخ أو التأوه من المتعة، هذا أمر سيء. تقول (مارين) أن النشوة الجنسية العضلية يمكن أن تحدث على شكلين: الأول هو عند الجري، يمكن أن يتلامس الفخذين مع بعضهما، وبطريقة أو بأخرى يتم تحفيز البظر بشكل يغر مباشر (ربما يحدث هذا من شد الملابس)، لكن النمط الأكثر شيوعاً هو أن تحدث النشوة الجنسية العضلية نتيجة التمارين الرياضية المركزة، ربما يشعر بها بعض النسوة أثناء تمارين الجلوس والوقوف، أو أثناء ممارسة اليوغا، أو تكن في وضعية الجسر حيث تلامس منطقة المهبل وحوله الأرض. 8) النشوة الجلدية: تسمى هذه النشوة أيضاً بالـ"رعشة"، وهي الدغدغة التي تعبر جسدك فجأة عندما تسمعين أغنية جميلة، ربما تسبب بالرعشة التي تجعل مسام الجلد تنفر، أو يقف شعر الجسم، أو تشعرين بالقليل من البرد. كيف تصلين إلى النشوة الجلدية: تظهر الدراسات أن هذه النشوات غالباً تحرضها الموسيقى، أو المشاهد العاطفية في الأفلام، أو الأعمال الفنية المؤثرة، أو الإتصال مع أشخاص آخرون تشعرين بأنهم مميزون جداً، إنها نشوة غير متوقعة. 9) النشوة الجنسية عبر التنفس: تقول (أورايلي): "أن الجنس عادة يكون عملية نقوم بها عبر الأعضاء الجنسية، لكن في الحقيقة أكبر التحفيزات الجنسية تحدث عبر ما نسمعه وغالباً يكثر هذا عبر أصوات الأنفاس التي تصدر من الرئتين" تؤثر أنفاسك على تفسيرك للأحاسيس وتساعد على وضع عقلك في حالة المتعة المطلقة" أي أننا نستطيع القول أن بإمكانك التنفس حتى الوصول إلأى النشوة الجنسية، بينما تقومين بإبعاد كل الأفكار التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية. كيف تحصلين على نشوة جنسية عبر التنفس: تقترح (أورايلي) أن تعثري على مكان هادئ ومريح تستلقين فيه على ظهرك، ضعي يدك على معدتك وتنفسي بعمق من أنفك، حتى تتمكنين من الشعور بيدك وهي ترتفع وتنخفض، وأطلقي الزفير من فم مفتوح وابدأي بتخيل جسدك بهدوء من الرأس حتى أصابع القدمين، حاولي أن تجعلي كل جزء من جسمك يشعر بالإسترخاء وأنت تفكرين به. توضح (أورايلي) قائلة: "إن طريقة تنفسك تملك تأثير كبير على على ردات فعلك الجنسية، لكن مع هذا كل جسم من أجسامنا متميز بطبعه، الكثير من النساء قالوا أن التنفس العميق والبطيء أدى إلى وصولهن لهزات جماع قوية وحتى أدى في بعض الحالات إلى هزات متتابعة" لكن لأن كل امرأة تشعر بالنشوة الجنسية بشكل مختلف، سواء بواسطة تمارين التنفس أو اللمسات الجسدية، لا توجد طريقة محددة لفعل هذا الأمر، وهي تقول"عليك تجربة عدة أنماط من التنفس حتى تدركين الطريقة الأنسب لك، سواء كان التنفس السريع العميق، أو التنفس العميق مع إخراج الزفير من الأنف، أو أنماط تنفس أخرى يرافقها تخيلك بأنك في وضعيات جنسية مثيرة لك". 10) النشوة الخيالية: تقول (أورايلي): "العقل هو أقوى الأعضاء البشرية وأكثرها تأثيراً جنسياً علينا، حتى أ، بعض الناس يمكنهم التفكير حتى بلوغ النشوة الجنسية" وهذا النوع من النشوات يشرح نفسه بنفسه: نحن نتحدث عن تخيل الأمور حتى تصلين إلأى النشوة الجنسية، دون أن تلمسين جسدك، فقط فكري بالأمور التي تثيرك حتى الوصول إلى هزة الجماع". عادة يكون أسلوب التنفس والخيال مترافقان، ربما تجدين تخيل سيناريوهات مثيرة لك يمكن أن يكون أفضل بكثير مع نمط تنفس معين.

يميل العديد من الناس خلال ممارسة الجنس إلى شد عضلاتهم، وكلما اقتربوا من الوصول إلى النشوة الجنسية يزيدون كمية هذا الشد. إذا لم تكن عضلات جسدك معتادة على بذل جهود عالية ستبدأ بالرجفان بعد زوال هذا الشد الذي استمر لعدة دقائق، عند بلوغ رعشة الجماع تقومين مباشرة بإرخاء عضلاتك وهذا يجعلها ترتجف وتهتز، خاصة العضلات الكبيرة في قدميك. لهذا السبب يكون الاهتزاز شائعاً أثناء ممارسة الجنس، وخاصة في مرحلة بعد بلوغ النشوة الجنسية.